Dieta Anti-Celulite

Que mulher não tem calafrios, dores de cabeça e enjôos só de ouvir falar na celulite? Nível um ou nível mil, não importa, mulher que é mulher - e não uma aberração genética feita de células da Barbie - sofrem com os malditos buraquinhos que teimam em se instalar nas nossas pernas. A gente está sempre em busca de um creme, de um exercício, de um alimento ou de uma dieta que acaba com as indesejadas. Eu achei uma dieta, que na minha opinião, não é tão difícil de fazer e por isso resolvi passá-la pra vocês.


Café da Manhã:


Opção 1
* 1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila ou clorofila caseira.
* 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de mix de azeites (1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2 colher de chá de azeite de linhaça. 


Opção 2
* 1 copo (300 ml) de suco de limão.
*1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de mel.


Opção 3
* 1 copo (300 ml) de suco de melão.
*1 fatia de pão integral com mix de azeites.


Opção 4
* 1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila e 2 amêndoas.
* 1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido.


Opção 5
*1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã.
*2 torradas integrais com uma colher de mix de azeites.


Lanche da Manhã


Opção 1 - 1 pera média
Opção 2 - 1/2 papaia e uma castanha-do-pará
Opção 3 - 1 maçã
Opção 4 - 1 goiaba
Opção 5 - 1 banana média


Almoço


Opção 1
* Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 colher (sopa) de mix de azeites, 2 colheres (sopa) de cenoura ralada.
* 3 colheres (sopa) de arroz integral.
* 1 concha média de feijão
* 1 filé de peixe grelhado


Opção 2
* Salada de escarola com e alface americana com 1 colher (sopa) de mix de azeites.
* 3 colheres (sopa) de arroz integral
* 1 concha média de lentilha
* 1 filé de frango grelhado
* 1 pires de brócolis refogados com azeite e alho.


Opção 3
* Salada de alface roxa e mostarda com 1 colher (sopa) de mix de azeites
* 3 colheres de arroz integral com amêndoas e 1 concha média de ervilha cozida
* 1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado com 3 colheres (sopa) da abobrinha refogada.


Opção 4
* Salada de couve, gomos de lima-da-pérsia, 2 castanhas-do-pará picadas e 1 colher (sope) de mix de azeites.
* 1 prato raso de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva


Opção 5
* Salada de alface, agrião e rúcula com 1 colher (sopa) de mix de azeites.
* 3 colheres (sopa) de purê de batata
* 1 filé de frango grelhado.
* 4 colheres (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite.


Lanche da Tarde 1 


Opção 1 - 1 copo (300 ml) de suco de suco de melancia batido com 1 colher (café) de gengibre ralado.
Opção 2 - 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca.
Opção 3 - 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com um talo de erva-doce fresca (ou salsão).
Opção 4 - 1 copo (300 ml) de suco mix
Opção 5 - 1 copo (300 ml) de suco de uva


Lanche da Tarde 2


Opção 1 - 1 maçã
Opção 2 - 1 banana prata amassada com 1 colher (sopa) de aveia
Opção 3 - 1 barrinha de cereais
Opção 4 - 1 cacho médio de uva
Opção 5 - 1 pera


Lanche da Tarde 3


Opção 1 - Chá verde + 3 biscoitos integrais salgados
Opção 2 - Chá de erva-doce + 2 torradas integrais
Opção 3 - Mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas-do-pará, 2 castanhas-de-caju)
Opção 4 - Chá de hortelã + 1 fatia de pão integral com azeite de oliva extravirgem
Opção 5 - Chá verde + 1 barrinha de cereais


Jantar


Opção 1
* Um prato fundo de sopa de legumes com carne ou frango
* 1 torrada integral


Opção 2
* 1 prato raso de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 colher (chá) de shoyu, 1 colher (café) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de mix de azeites.


Opção 3
* 1 prato (fundo) de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) temperada com 1 colher (chá) de missô.
* Chá de camomila.


Opção 4
* 1 prato (fundo) de sopa de aveia.
* 2 torradas integrais.


Opção 5
* Salada de alface, rúcula e escarola com 1 colher (sopa) de mix de azeites.
* 3 colheres (sopa) de arroz integral.
* 4 colheres (sopa) de cogumelo (shitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogadas rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu.


Ceia


Opção 1 - 1 kiwi 
Opção 2 - 1 pêssego 
Opção 3 - 1 banana-prata amassada polvilhada com aveia
Opção 4 - 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia
Opção 5 - 1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 colher (sopa) de aveia.







Bom, é isso gente... Beijos,




Luana




* Devido a uma perda enorme na família a minha viagem foi cancelada, portanto, não haverá posts especias.